Circuit training

Cours collectifs – 45 min

Les cours collectifs de Circuit Training sont des cours complets sur une série de postes cardio et musculation. Une séance dure 45 minutes, en musique, et vous fait brûler environ 500 calories. Le circuit est adaptable au niveau de chacun et de vos objectifs. Contrairement aux entraînements traditionnels qui nécessitent des temps de récupération, les cours de Circuit Training optimisent la durée des séances. Votre coach compose les séances avec des exercices variés, afin de travailler différents groupes musculaires. Vous êtes sollicités sur le plan cardio-vasculaire et vous musclez l’ensemble de votre corps tout en améliorant votre endurance. Ces exercices sont sous forme de postes, ce qui permet d’éviter la lassitude, notamment grâce à la durée d’exécution très courte de chacun d’entre eux. Vous exécutez pendant 30 secondes un atelier puis, 15 secondes de récupération et vous passez au poste suivant.

Optimisez votre temps pour un maximum d’efficacité !

Venez vous défouler entre femmes et apprendre des techniques de boxe dans une atmosphère captivante et motivante. Girl power !

Les bénéfices de ce cours :

  • Tonifier la silhouette et permet de raffermir tout le corps
  • Travailler les capacités cardio-vasculaires, et donc le souffle
  • Gagner en rapidité et en endurance
  • Améliorer la coordination et la vitesse
  • Brûler les graisses
  • Gagner en confiance en soi
  • Sentiment de bien-être

Kcal brulés en 45 minutes, ca vous tente ?

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