Oxyzen

Cours collectifs – 45 min

Les cours collectifs de Zen sont accessibles à toutes et à tous et ils plairont particulièrement aux personnes voulant travailler en douceur. Une séance dure 45 minutes et se déroule dans une ambiance détendue. Aucun saut ou impact sur le sol ne sera demandé, afin de préserver le dos et les articulations. Les exercices se font au sol, sur un tapis, et alternent contractions et étirements musculaires. Vous améliorerez votre souplesse et assurerez un équilibre indispensable à votre bien-être intérieur. Ce travail qui améliore votre flexibilité et votre force nécessite une respiration contrôlée et de la concentration.

Les bénéfices de ce cours :

  • Diminuer douleurs lombaires et dorsales
  • Renforcement musculaire
  • Améliore la souplesse et l’équilibre
  • Travail sur la posture et le souffle
  • Réduction de votre niveau de stress
  • Contribue à une meilleure concentration
  • Détente physique et mentale
  • Sentiment de plénitude

Kcal brulés en 45 minutes, ca vous tente ?

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